帰りました【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月09日（月）

帰りました
< 仕事 　｜　給料日 >
昨日も、平穏無事でした。帰ったら、年金の振込み予定が来ていた。給料が変わるわけでもないのに、年金を貯めて置いて、来年に新しいパソコンがでたら買おうかなと思うの、株を買っても、下がってるけど、会社が潰れたら紙切れだし、

朝ご飯を買うとき、ヨーグルトとバナナだけにしてたけど、アップルパイが安くて美味しそうなので、買ってしまった。
体重の減少にならず。

【記録グラフ】
推定骨量
2.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
40
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
51.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1480kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1871kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
山崎製パン アップルパイ [袋] 1個（0.5人前） 231 kcal
バナナ（2人前） 376 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フォーエヌ 大麦若葉（1人前） 11.4 kcal
12時
㈱ファーストフーズ おむすび（2人前） 414 kcal
20時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.6人前） 160 kcal
たまねぎ（1人前） 7.6 kcal
キャベツ（1人前） 8.8 kcal
にんじん（0.5人前） 65.4 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
卵焼き（2人前） 265 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
いわし（1人前） 54.3 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
あんず（1人前） 14.4 kcal
  1871 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2009/02/09 21:46 
お疲れ様(=^・^=)
 無財の七施 2009/02/09 21:52 
有難う
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