コットンパック【kekocyaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月11日（水）

コットンパック
< 働くおじさん♪働く... 　｜　自転車乗るぞ！ >
さすがに昨日、食べた感がアリアリだったので、
久々に腹筋開始。

風呂上りに、顔にコットンパックした状態で、
３分くらい待てって言うんだけど（by佐伯チズ）
わが家の夕飯は風呂の後なので、
風呂上りに待ってるこの３分が何となくもったいない！

って理由で、コットンパック自体もおサボりしていたのだが、
（単に自分のブームが去ってただけとも言う）
お肌の荒れにも負けて、コットンパック開始！
そして、その３分間で腹筋開始！！

説明長いよー。

コットンパックタイムは３分なので、
この時間を使って、
腹筋１分+スクワット１分+前屈（立って手を頭の後ろに組み、お辞儀する感じ）１分。

前屈のあたりで、コットンパックが顔からはがれる；；
なので、
頭の後ろに組んでる手が、
コットンパックを押さえるために、顔を覆う感じに。

お辞儀しながら泣いてる人みたいで、
だから傍目にはすごくヘンだが、
（イヤイヤ奥さん、コットンパックでフェースマスクしながら腹筋の状態で既にヘンですよ）
どーせ見ているのは子供だけなんだし、
まあいいや。

今朝のご飯はパン焼き機が焼いてくれるパン。
３時間１０分たたないと焼けないのだよね。
朝ごはんは…８時過ぎかぁ？

早く起きすぎたkekoちゃんのひとりごと。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		骨盤体操（腰回し）
1回
骨盤体操（腰回し）（回） のグラフ
 		体脂肪率
29%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1829kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
敷島製パン 超熟 [袋] 6枚（1人前） 170 kcal
ソーセージ（1人前） 112 kcal
ブロッコリー（1人前） 6.6 kcal
トマト（1人前） 11.4 kcal
コーヒー（1人前） 29.3 kcal
ブルガリア ブルガリア フルーツ（1人前） 127 kcal
13時
サッポロ一番塩ラーメン インスタントラーメン（1人前） 443 kcal
ブロッコリー（1人前） 6.6 kcal
焼き豚（1人前） 17.2 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
かりんとう（1人前） 17.6 kcal
18時
ビール（3人前） 420 kcal
大根とキュウリのサラダ（1人前） 102 kcal
春巻（1人前） 223 kcal
オリジン弁当 チャーハン（0.3人前） 132 kcal
  1829 kcal
食事レポートを見る
コメント
YGT 2009/02/11 16:31 
コットンパックしながら・・（笑）。
はい。確かに腹筋の段階ですごいと思いますが、
セットメニューで美容にもダイエットにもよさげですね。
1週間の報告会掲示板作りました。
よろしければ、お立ち寄りください。^^
 kekocya 2009/02/12 01:01 
報告会へのお誘いありがとうございます＾＾
でもね、久々のコットンパックはお肌に効きましたよ～。
そして、あれっぱかりのスクワットなのに、
膝裏が痛いなんて、どんだけ運動不足なんでしょう、私。

今日は夕方から飲み会で、帰ったら日付が変わってました；；
ビールって、ビールって、やっぱりカロリー高いんだわ～；・ロ・）！！

体重も体脂肪も減らないし、
コリは運動強化しないとかしら。
戒めも含めて、ご報告に上がりやすゼ、親分(*б。б)
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