忙っしぃ～ぜっ！【kekocyaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月16日（月）

忙っしぃ～ぜっ！
< どうしてだ？！ 　｜　決めました！ >
全く目の回るような忙しさ。
今週は家政婦を雇いたいくらいです。

今日は某生協の編集作業、
明日は学校の卒業イベント、
明後日は子供会の引継ぎ。

引継ぎ資料、とりあえず手書き28ページ分は完成。
でもこれは日記のように日付順に並んでいるので、
平行してやっている仕事が入り混じって見難いし、分担で作業しにくい。
仕事別に作った入力データも作りたいと思いつつ、
今日の時間は生協原稿の手直しに消えた。

明日は引継ぎ資料作り、できないしなぁ。
それに、
友達に借りたDVDも見たいのよねぇ～～悩

こうしてまた、眠れぬ夜が廻ってくるのだ。

体脂肪率が高いのは、
睡眠不足だからかな。
メタボチェックで思い当たるのは、
間違いなく、睡眠不足。
ここ2週間ほど、私のお布団はコタツです。
このうたた寝が心地よいのだよ＾＾

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体脂肪率
30.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2215kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
敷島製パン 超熟 [袋] 6枚（1人前） 170 kcal
ミルクコーヒー（1人前） 59.3 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
若鶏のレモン蒸し（1人前） 222 kcal
13時
炊き込み（1人前） 317 kcal
やずや 発芽十六雑穀入り白米（炊き上がり）（1人前） 143 kcal
14時
山崎製パン 黒糖入りテーブルロール [袋] 6個（2人前） 298 kcal
クノール カップスープ（1人前） 81 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
20時
やずや 発芽十六雑穀入り白米（炊き上がり）（1人前） 143 kcal
豚肉カレー（1人前） 648 kcal
  2215 kcal
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