no title【（ラン）さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月12日（木）

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【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
食事の記録
2497kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
レタスのミモザサラダ（1人前） 156 kcal
若鶏のレモン蒸し（1人前） 222 kcal
18時
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
ハウス食品 オーザック　あっさり塩味（1人前） 369 kcal
グリコ GABA　ミルク（0.3人前） 81.3 kcal
ロッテ コアラのマーチ（0.5人前） 150 kcal
20時
ご飯（1人前） 151 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
菜の花（1人前） 22 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
21時
スターバックス　ダークチョコレートモカ（1人前） 161 kcal
㈱キャンドゥ 柿ピー（1人前） 115 kcal
  2497 kcal
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