お家でカロリーを消費したよ！【bigmaxさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月17日（火）

お家でカロリーを消費したよ！
< のんびりの日曜日 　｜　ゴルふ～！ >
超寒い日でしたね。午前中は仕事！午後は外に出るのが大変ってことで、エアコンのフィルターのお掃除とお部屋のお掃除を頑張りました。
バケツにお湯を汲んで、お雑巾がけ。綺麗になったのでついでに、ワックスをかけました。家が広すぎるので、ワックスは愛犬が駆け上がったり降りたりする階段を2度かけしました。ピカピカになり、しかもあんなに寒かったのに体はぽかぽか・・・・。お掃除もじっくりしてみるものです。
かなりカロリー消費したと思います。
寒い日は無理に外へ出て運動しなくても、お家の中でカロリーを消費する事考えようよ。
今夜はお酒もパスで、合格！！

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
1912kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
食パン半分（1人前） --- kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
カレーうどん（1人前） 416 kcal
かしわのすき焼き（1人前） --- kcal
山芋のサラダ（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） --- kcal
22時
食パン（1人前） 172 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
うどんすき（1人前） 624 kcal
ヒレカツ（1人前） 454 kcal
CoCo壱番屋 野菜サラダ（1人前） 12 kcal
切り干し大根とサトイモの煮物（1人前） --- kcal
牡蠣のお味噌汁（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
お漬物（1人前） --- kcal
  1912 kcal
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