no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月22日（日）

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【記録グラフ】
ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
 		自転車
24.8km
自転車（km） のグラフ
 		ウエスト
80cm
ウエスト（cm） のグラフ
基礎代謝
1245kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
315回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
ジムトレーニング
45分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
43.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1633kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
油揚げの味噌汁（1人前） 63.8 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
長芋（1人前） 27.4 kcal
たくあん（2人前） 20.5 kcal
9時
伊予かん（1人前） 73.6 kcal
12時
力うどん（1人前） 573 kcal
15時
サントリー ゲータレード（0.2人前） 26 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
ハンバーグ（0.4人前） 212 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.5人前） 23.6 kcal
きんぴら（1人前） 103 kcal
20時
かたくちいわし（煮干し）（0.5人前） 16.6 kcal
  1633 kcal
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