２３日【kk3193さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月23日（月）

２３日
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今日の予定
外まわり　３件
今日は外食ばかりになりそうだ。

ぉおおおおおカロリー削減にプロテインは有効かぁ～？（笑）78kcalって・・・

http://www.meiji.co.jp/sports/savas/products/lineup/bodymaker/weight_d...
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		術後の経過
40%
術後の経過（%） のグラフ
 		最高血圧
145mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
102mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
90cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
万歩計
5600歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
989kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ZAVAS プロテイン　ZAVAS Weight Down　1食分 21g（1人前） 78 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ミラノ風若鶏のフライ（1人前） 448 kcal
19時
味の素　 具だくさん五目炒飯（1人前） 379 kcal
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
飴（1人前） 58.5 kcal
  989 kcal
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