24日【kk3193さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月24日（火）

24日
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雨！
室内で約３分間足踏み（その場駆け足つーのか？）駆け足で　約540歩。
昔の1日分だし・・たった3分の運動量だったのか・・そらぁ太るわな～（笑）

最近食ってない！でも痩せない。。
焦ってしょうがない。
2010年でいいや。あと5KDOWN

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		術後の経過
40%
術後の経過（%） のグラフ
 		最高血圧
136mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
100mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
90cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
万歩計
5700歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
28.3%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
77.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
943kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ZAVAS プロテイン（1人前） 78 kcal
トップバリュ 野菜ジュース（1人前） 22 kcal
12時
マルハニチロ 炒飯（1人前） 446 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
20時
すき屋 牛丼Lightセット（1人前） 384 kcal
  943 kcal
食事レポートを見る
コメント
erikA-S 2009/02/25 07:23 
焦らずに、ご自分のペースで頑張ってくださいね。
陰ながら応援させていただきます。
kk3193 2009/02/26 23:06 
ぼちぼち・・・・やってこっとっ・・
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