26日【kk3193さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月26日（木）

26日
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中途半端な時間にめざめた・・

朝から多忙。。。だと歩数が伸びない！
【記録グラフ】
術後の経過
40%
術後の経過（%） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		最高血圧
127mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
90cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
万歩計
5800歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
28.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1203kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ZAVAS プロテイン　（1人前） 78 kcal
12時
マルハニチロ 炒飯（1人前） 446 kcal
永谷園 味噌汁（1人前） 30 kcal
19時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
豚肉の竜田揚げ（1人前） 376 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1203 kcal
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