「食事の記録」「通常日記」「病気の体験談」「運動の記録」 ～kk3193さんの記録ノート

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kk3193さんの2009年02月の記録ノート

28日

 02月28日（土）
2月最終日

いつものように外食・・・飽きた
体脂肪系　新しいのを買ってきた
試しに計ると・・・こわぁあああああああああ
...
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27日

 02月27日（金）
血圧計の計り方がわかってきた。。
さて今日も忙しい。

万歩計の歩数は、
朝9時～夜9時まで寝巻き以外の普段着、万歩計を装着してる時間での歩数です
それ以外の場合はあまり動いていないので大差ないだろ。 ...
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26日

 02月26日（木）
中途半端な時間にめざめた・・

朝から多忙。。。だと歩数が伸びない！
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25日

 02月25日（水）
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24日

 02月24日（火）
雨！
室内で約３分間足踏み（その場駆け足つーのか？）駆け足で　約540歩。
昔の1日分だし・・たった3分の運動量だったのか・・そらぁ太るわな～（笑）

最近食ってない！でも痩せない。。
焦ってしょうがない。 ...
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２３日

 02月23日（月）
今日の予定
外まわり　３件
今日は外食ばかりになりそうだ。

ぉおおおおおカロリー削減にプロテインは有効かぁ～？（笑）78kcalって・・・
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22日

 02月22日（日）
大手量販店で血圧計を買った。。

試しに遊んでます。（笑）
おもしろい。結構自分も健康オタクになってきている。
メタボより精神的オヤジ化が進行早いみたいだ。
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21日

 02月21日（土）
1年前と比べたら・・・
体重で7Ｋ減
ウエストも7ｃｍ減
体脂肪　4～5％減
1年かかってるんだな・・夜食をやめて1年でこんなもんしか減量できねぇ～
...
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20日。

 02月20日（金）
なぜか。。。体脂肪増えている・・

体調悪っ・・・・
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19日

 02月19日（木）
今日は朝から忙しい！
歯医者・・・行ってみるが　休みだし！
電気屋！　在庫置いてないし！

からぶりばっかし
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18日

 02月18日（水）
朝から地震・・・・

朝から散歩・・・

暇だ～～～
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17日

 02月17日（火）
記録をつけだして思った

今まで3日坊主だったのが意外と続いてる。
午前中で1000歩はすでに超えている。
去年とかの80歩ってなんだったんだ。。（笑）
1日200歩。。そらぁ　太るわなぁ～ ...
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16日月曜

 02月16日（月）
【今日のできごと】
昨日まで春の陽気だったのに
今日は寒い！

【今日の感想】
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15日　日曜

 02月15日（日）
朝　緑の野菜　コップ2杯
昼　コンビニのサラダ巻き

昼寝・・1時間　食ってすぐ寝ると太るのか・？
寝てる間は食わないから1日18時間くらい寝ると　痩せるだろ。。
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14　春

 02月14日（土）
朝から食いすぎ？

昼と夜で修正・・カロリーは抑えてみた。

食欲はそんなに無いのでちょうどいい
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2月13日の金曜日

 02月13日（金）
やっぱ毎日外食だと

バランス悪っ！
偏りまくり・・・

2月から記録あるけど1月は？とよく聞かれる・・・ ...
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12日

 02月12日（木）
入院で中断していた
朝の散歩再開

ぶらぶらと公園の周りを1周　約1800歩　

雨上がり　肌寒い。 ...
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2月11日

 02月11日（水）
仕事・・・

思ったように痩せない。
太るときは、あっという間だったのに
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しまった。

 02月10日（火）
食事で2000KCAL　超えた。。
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久々に歩く

 02月09日（月）
【今日のできごと】
昼飯時
1時間ほどお散歩
よく歩いた

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脱メタボ予備軍

 02月08日（日）
血圧や血液の分析結果から言うとメタボには該当しない。

ウエストのサイズだけおじさん。。

入院中に暇だったので管理栄養士に普段の食事について聞いてみた
当たり前のことだが非常に悪い食生活。 ...
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no title

 02月07日（土）
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no title

 02月06日（金）
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no title

 02月05日（木）
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
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2月4日退院1週間目

 02月04日（水）
【朝ごはん】
食パン2枚　ヨーグルト　コーヒー1杯

【昼ごはん】
コンビニ弁当　926cal
【間食】 ...
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no title

 02月03日（火）
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no title

 02月02日（月）
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退院4日目

 02月01日（日）
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