27日【kk3193さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月27日（金）

27日
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血圧計の計り方がわかってきた。。
さて今日も忙しい。

万歩計の歩数は、
朝9時～夜9時まで寝巻き以外の普段着、万歩計を装着してる時間での歩数です
それ以外の場合はあまり動いていないので大差ないだろ。

さて　晩飯。
やばいコンビニ弁当になってきてる。カロリー多いなぁ・・

口内炎多発中・・・

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		術後の経過
44%
術後の経過（%） のグラフ
 		最高血圧
119mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		ウエスト
90cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
万歩計
6600歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
27.3%
体脂肪率（%） のグラフ
追跡記憶ゲーム
18点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		いま何時？ゲーム
73秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
 		クリックピン！ゲーム
1540点
クリックピン！ゲーム（点） のグラフ
体重
77.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1775kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ZAVAS プロテイン（1人前） 78 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
カゴメ 野菜一日これ一本 [ペットボトル] 280ml（1人前） 80 kcal
甘納豆（1人前） 14.8 kcal
13時
ガスト 若鶏のグリル（1人前） 491 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
永谷園 味噌汁（1人前） 30 kcal
18時
ファミリーマート 超・大盛ナポリタン＆ハンバーグ（1人前） 917 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1775 kcal
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