あーすっきりした。【ヤマアラシさんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月26日（木）

あーすっきりした。
< どうもいまいち 　｜　ストレッチ >
【今日やった運動】
ヨガ
マーシャルアーツ
カンフー体操２
陳式
【運動した時間】
120分
【新たな発見】
マーシャルアーツは運動不足の解消にいい。

あまり筋力は必要なく，
ずっと足動かしているので，
ふくらはぎのストレッチに気をつければ
足のむくむ解消にとてもいい気がする。

ただ，
案外激しいので
1時間ずっと動き続けるつもりでいないと
乳酸が代謝されずに逆効果。

ヨガはいまひとつだったなあ...

リラックスはするんだが，
それにしては1時間長いし。

ピラティスの方が
インナーマッスルに効きそうな気がする。

【今日の感想】
すっきりした。

ああ，飛びたい。

マーシャルとかで体が温まってくると飛びたくて仕方ない。

かといって場所ないし。

やはり朝練したい。

早く雨止んでくれ！

そろそろ夜明けが早くて朝練がはずかしくなって来た。
早起きすると睡眠時間が取れない。

悩みどころだ...

朝練後，1時間半眠るとか？！

【記録グラフ】
食事の記録
2104kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
サークルK サンクス マフィン（1人前） 279 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
オリジン弁当 手作りジャンボおにぎり 高菜（1人前） 285 kcal
14時
ほっかほっか亭 得弁当（1人前） 883 kcal
23時
梅枝餅（1人前） --- kcal
日清 やきそば（1人前） 293 kcal
ジンギスカン（1人前） 339 kcal
  2104 kcal
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