ヤマアラシさん
最新の記録ノート
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09年02月27日（金）
ストレッチ |
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< あーすっきりした。
｜ 今日はのらない >
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【今日やった運動】
ストレッチ 5分
歩き15分
ストレッチ 30分
歩き10分
【運動した時間】
60分
【新たな発見】
ストレッチするとむくみがとれる。思った通りだ。
【今日の感想】
整体の先生（太極拳も教えるらしい）によると，
気が滞ってる（ついでに冷えてるかも）
→ 疲れで筋肉が堅くなってる
筋肉が堅くなると
神経を圧迫して座骨神経痛になるから，
筋肉を柔らかくしていきましょう，
と言われていた。
柔らかくってもみほぐして凝りをとるしかないかなー
と思いこんでいたが，
よく考えたら
ストレッチでいいよなあ。
と，思い立ち，
今日はぐっとこらえて
代謝を良くすることをメインに
ストレッチだけやってみた。
調子いいね。
ストレッチは
体の柔軟性，
というより
筋肉の柔軟性
を高めるもんなんだなあ...
足湯→ストレッチ
を毎晩やる習慣つけようかな。
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