合宿のよう【Tosshii55さんの健康管理カラダカラノート】

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09年02月28日（土）

合宿のよう
< 週休4日 　｜　ベンジャミンを見た >
この月曜に到着した新駐在員だけど､自分のアパートが見つかるまで､小生の単身赴任のアパートに寝泊まり中｡同氏は既婚の30歳｡奥様は3ヶ月程度遅れてくる予定｡

これまでの2.5年の独居住まいに男とは言え他人が一緒に寝泊まりするのは変な感じ｡特に休みの日は何をするのか困ってしまう｡映画｢ベンジャミン｣を見ようとしたが､いっぱいで見ることが出来なかった｡すなわち､2時間分の暇つぶしが出来なかった｡
代わりに､家で本を読んで過ごす｡おとなしい頭の良い青年だから､まだ助かる｡ちなみにずいぶんと時間のたった大学の後輩｡小生より23年若い｡明日は山歩きに一緒に行く予定｡

【朝ごはん】 リンゴにんじんジュース､ゆで卵

【昼ごはん】 (鉄板焼き｡ちなみにこの鉄板を使ったのは駐在の2.5年で3回目｡一人じゃやらないよね｡)小イカ､エビ､タマネギ､ピーマン

【間食】 そばボーロ

【晩ごはん】 発芽玄米､野菜スープ
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		深呼吸
5分
深呼吸（分） のグラフ
 		ウォーキング
19792歩
ウォーキング（歩） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1563kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		体重
65.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
コメント
打ち水 2009/03/01 13:14 
体体調がよいですね。
年下の他人だと気を使ってしまい、リラックス出来ませんね。でも部下の様子が分かって短期間なら良いかも。
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