朝【monosovさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月01日（日）

朝
< no title 　｜　利用二日目 >
【朝ごはん】
玄米フレーク
【昼ごはん】
千切りキャベツのひき肉ソース和え
ビール
【間食】
ビール
サッポロポテトBBQ味（1/10袋）
【晩ごはん】
赤ワイン
バケット
カプレーゼ
アサリの酒蒸し
シーザサラダ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
仕事消費カロリー
0時間
仕事消費カロリー（時間） のグラフ
 		体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
23.9
BMI（） のグラフ
ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1885kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ケロッグ 玄米フレーク（1人前） 150 kcal
13時
ビール（1人前） 140 kcal
キャベツのそぼろソース（1人前） 201 kcal
15時
カルビー サッポロポテト バーベQあじ [袋] １０g（1人前） 51 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
20時
ワイン（赤）（5人前） 365 kcal
カプレーゼ（1人前） 414 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
あさり酒蒸し（1人前） 39.1 kcal
22時
COCO'S バケット（1人前） 223 kcal
  1885 kcal
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