2009年3月4日【lunadonsucさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月04日（水）

2009年3月4日
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目玉焼き+カレー＋鶏胸肉 600kcalぐらい

会社ではWEIDERのウェイトアップ、14時までに500kcalぐらい。
WEIDERのウェイトアップは甘いので粉コーヒーと豆乳とお湯でミルクコーヒーっぽくして飲む
ランは中野ブロードウェイまで8km35分

さて、帰宅すると息子が料理をしてくれた。豚肉のたまねぎソテーとかぼちゃ
もの足りないので、のり納豆ご飯を食う

ここまでは普通（笑）
ここでお菓子を、いや、開封したんで機会があったら食ってくれと息子に言われていたクッキーだった
1個100kcalぐらいありそう（ヤバィ商品だな）
でも、旨い。コーヒーをチョイチョイすすりながら残っていた3枚をあっという間に食べてしまう。

西友のアホウがNutritionの記載部分に日本語の説明書をシールとして上から貼ってある
しかたなくはがして確認。
カラダカラのDBに登録：1枚104kcalだった。（最初KJ表示で446kjを446kcalだと思ってビックリ）
【記録グラフ】
BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		食事の記録
2287kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン（1人前） 4 kcal
目玉焼き（1人前） 74.9 kcal
鶏胸肉（1人前） 229 kcal
鶏肉のカレー（0.2人前） 125 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
9時
森永乳業 ウイダーウェイトアップ（0.7人前） 79.8 kcal
10時
マルハ フィッシュソーセージ（1人前） 130 kcal
11時
森永乳業 ウイダーウェイトアップ（1人前） 114 kcal
豆乳（1人前） 38.4 kcal
13時
森永乳業 ウイダーウェイトアップ（1.2人前） 137 kcal
14時
豆乳（1人前） 44.8 kcal
20時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
21時
豚たまねぎ息子料理（1人前） 220 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
22時
タカノフーズ おかめ納豆NAK（2人前） 204 kcal
ごはん（1人前） 84 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
23時
西友 ベルギーチョコレートショートブレッド（3人前） 321 kcal
ネイチャーメイド ビタミンC（1人前） 3.1 kcal
ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前） 0.84 kcal
  2287 kcal
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