2009年3月5日 何故やせてしまうんだ？【lunadonsucさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月05日（木）

2009年3月5日 何故やせてしまうんだ？
< 2009年3月4日 　｜　2009年3月6日 >
いつものタイミングで体重計で量ると65kgを切ってた。
え？ 昨日は昼に8km弱走っただけだぜ？水分が抜ける機会は少ないはずなのに
アナログなので目盛を調整して65kgピッタリにする（いや、調整必要だったんだよ）
変だと思ったので娘に体重を計らせる43kg-44kgのあたりを表示、やっぱ壊れてない（笑）
明後日7日には久しぶりのマスターズ大会(FIA公認)なんでしっかりグリコーゲンを搭載させておく予定なんだけどなー
少し風邪引いてるのも影響するんだろうか？
今日プールに行く予定だったのも止めて完全休養にするかなーなどと思案中

いやー19時半に帰ってきてプールに行くのを我慢したときはつからったぁ
でも完全休養に決定しました。
【記録グラフ】
BMI
20.5
BMI（） のグラフ
 		食事の記録
2425kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
大塚製薬 マルチビタミン（1人前） 4 kcal
10時
鶏胸肉から揚げ風（0.8人前） 306 kcal
ごはん（1人前） 101 kcal
11時
ホウトウ（0.1人前） 128 kcal
めん（1人前） 147 kcal
13時
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
doll バナナ（1.2人前） 103 kcal
16時
ファミマ こんぶおにぎり（1人前） 178 kcal
19時
doll バナナ（1人前） 86 kcal
フジパン ネオレーズンバターロール（フジパン）（1人前） 152 kcal
20時
チョコレート（1人前） 83.6 kcal
21時
胸肉（1人前） 325 kcal
明治乳業 ブルガリア（0.3人前） 93 kcal
森永乳業 砂糖（1人前） 32 kcal
はっさく（0.3人前） 21.6 kcal
22時
ごはん（1人前） 302 kcal
タカノフーズ おかめ納豆NAK（2人前） 204 kcal
チンゲン菜しいたけ（1人前） 17.1 kcal
23時
森永 マリー（1人前） 75 kcal
大塚製薬 鉄（1人前） 3.1 kcal
小倉食品株式会社Ａ 長崎産　たべる小魚　無添加（1人前） 17 kcal
  2425 kcal
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