no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月07日（土）

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【記録グラフ】
ダンベル（腕）
430回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
80cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1245kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
65分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
15.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2557kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
9時
どら焼き（1人前） 170 kcal
ネーブルオレンジ（1人前） 59.8 kcal
13時
ごはん（0.2人前） 47 kcal
そば（1人前） 364 kcal
かぼちゃ（0.3人前） 25.5 kcal
19時
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
マヨネーズ（0.5人前） 46.9 kcal
20時
イワシの梅煮（1人前） 84.4 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
お好み焼き（0.2人前） 83.1 kcal
21時
たくあん（4人前） 41 kcal
イカと大根の煮物（0.3人前） 56 kcal
かぼちゃ（0.7人前） 59.4 kcal
22時
焼酎（3人前） 1112 kcal
ごはん（0.1人前） 23.5 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（0.5人前） 76.2 kcal
  2557 kcal
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