no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月08日（日）

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【記録グラフ】
スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
ウエスト
80cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1245kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
ダンベル（腕）
430回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		体脂肪率
16.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1532kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
59kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 71.5 kcal
鮭（1人前） 111 kcal
茶碗蒸し（1人前） 117 kcal
たくあん（2人前） 20.5 kcal
13時
ラーメン（1人前） 422 kcal
焼き餃子（0.5人前） 191 kcal
14時
ネーブルオレンジ（1人前） 59.8 kcal
19時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
鶏鍋（0.5人前） 149 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
21時
穀物酢（1人前） 4 kcal
  1532 kcal
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