太れ～太れ~【（ラン）さんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月09日（月）

太れ～太れ~
< 上がったり落ちたり 　｜　誕生日だよｗ >
お菓子ばっかり食べてるべ。

だから太るんだべ。

でも明日の誕生日までだべ。

あれ、15、16日の東京旅行終わってからダイエットかな？？

【記録グラフ】
体脂肪率
28.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		背筋
100回
背筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1051kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
10時
ネスレ クランチ（2人前） 96 kcal
12時
サケのムニエル（0.8人前） 175 kcal
味噌汁（1人前） 18.5 kcal
15時
三幸製菓㈱ 雪の宿（0.5人前） 33 kcal
18時
明治ミルクチョコ チョコ（1人前） 56.3 kcal
でん六 ミックスナッツ（1人前） 61 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
20時
さつまいものグラタン（1人前） 438 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ゆで卵（1人前） 70 kcal
  1051 kcal
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