ウオーミングアップ変更・・・【マーリーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月09日(月)

ウオーミングアップ変更・・・

< びっくり!!!  | 沈丁花の香り! >
朝、起きて先ずヨガのようなウオーミングアップで
筋のばしに加え筋トレ?開始・・

やって見てかなり衰えている事にきづいた。

【記録グラフ】
食事の記録
1222kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ごはん(1人前) 151 kcal
味噌汁(1人前) 49.1 kcal
小松菜卵(1人前) 79 kcal
納豆(1人前) 59.9 kcal
人参ジュース(1人前) 123 kcal
12時
ごはん  (1人前) 168 kcal
あさり味噌汁(1人前) 39.3 kcal
水菜豚肉ゴマソース(1人前) 96 kcal
切干揚げ煮(1人前) 33.8 kcal
大根甘酢(1人前) 6.1 kcal
19時
ごはん  (1人前) 168 kcal
サシミ(1人前) 114 kcal
かぼちゃサラダ(1人前) 113 kcal
ほうれん草(1人前) 22.3 kcal
  1222 kcal
食事レポートを見る
コメント
わし  2009/03/09 17:12
そういえば、実家に帰ってきてからはトレーニングをほとんどやれてない~!><

実家は狭くて居場所がないし、筋トレやってるところをおかんに見られると止めさせられるもんだから、思う存分動けないの。。。。 赤んぼに負担をかけないメニューで組み立ててやってるって言っても、聞く耳もたない。なんで昔の人って、こういうことに頭が固いの。。。。(T^T)
 マーリー 2009/03/09 17:37
わしくんには一寸不満でも・・・
みんな娘や孫がかわいいからでしょうね。
そういえば昔「長いものには巻かれよ!」って親によく言われましたが・・
はりそん705 2009/03/09 21:50
毎日ストレッチしていても、感じますよー。
体調によっても違いますよねー。(^^ゞ
 マーリー 2009/03/09 21:59
多くは望まず、現状キープを目指してますが・・・。
目減りが気になります。
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