あみのさん【sabaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月10日（火）

あみのさん
< 変わるもんだ〜 　｜　シールあつめてる >
1:00
7:10

＜ばんごはん用の中華丼作成

【朝ごはん】ミニ中華丼　アスコルビン酸入ヨーグルト＜スッパイ

【昼ごはん】黒コショウハム＆ポテト
　　　　　　国産米粉の豆パン　コーヒー

【間食】プチビットきなこ2　しょうが紅茶

【間食】丸ぼうろ　緑茶　＠地域の団体の、定例会

【晩ごはん】中華丼　
　　　　　　ごまたまご　コーヒー

【夜食】

【今日の感想】
・きのうの稽古は、ミット打ちがメインで、
　ぜったいにバリバリの筋肉痛になると思ってた！
　だけどまったくなし^^
　恐るべしアミノバリュー〜〜^^　ありがとう〜

　先週飲まなかったらひどかったんだもんな…
　あの時は気付かなかったよ…

　スポーツする前にちびちび飲んで…
　スポーツ後〜寝る前にのこりぐびぐび！
　これがおすすめ！！

　拳はやっぱり痛いけどな！
　あと心（ダメ出し満載だった）
【記録グラフ】
ピークフロー L/min.
370リットル
ピークフロー L/min.（リットル） のグラフ
 		基礎代謝 （朝）( kcal )
1050kcal
基礎代謝 （朝）( kcal ) （kcal） のグラフ
 		骨量
1.8kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
32kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
29%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
7321歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
48.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
浜ジョー 2009/03/11 10:57 
(・_・)......ン？　アミノバリュー飲むと、筋肉痛にならんの？
 saba 2009/03/11 11:19 
そうなんですにゃ〜〜！！
全くとは言えませんが、ダメージがずいぶん
軽減されます。

アミノバリュー飲まなかった先週だけ、
ものすごい筋肉痛になったんですよ。。。

その前の週まで、よく考えずに飲んでたんですけど…

筋肉痛にならないのは、自分の体ができてきた
証拠だと思ってました。
でも違ったんです〜　がっかり＝3

筋肉痛遅れてくる人は…翌日まで飲むといいかもしれません。
ばぅ♪ 2009/03/11 11:57 
あ、みのさんなら朝ｽﾞﾊﾞで見かけたよぉ～？
 saba 2009/03/11 16:17 
あ〜みのさんね！
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