増えたあ～【さややさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月15日（日）

増えたあ～
< 今日から記録つけて... 　｜　運動もしなきゃ・・... >
【朝ごはん】
　豆乳、パン
【昼ごはん】
　天津飯半分、唐揚1ヶ、サラダ
【間食】
　いちご、ダイエットクッキー３枚
【晩ごはん】
　ご飯、さば、納豆、筑前煮、うどん少々
【夜食】

【今日の感想】
　何の努力もしてない結果が出てるなあ～。
　0.1増えてしまいました。


　

【記録グラフ】
食事の記録
2907kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
豆乳（1人前） 147 kcal
パン（1人前） 172 kcal
12時
天津飯（1人前） 450 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
19時
さば（1人前） 142 kcal
なっとう（1人前） 100 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
イチゴ（1人前） 5.1 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
うどん（1人前） 428 kcal
たまご豆腐（1人前） 79 kcal
筑前煮（1人前） 397 kcal
20時
イチゴ（1人前） 5.1 kcal
  2907 kcal
食事レポートを見る
コメント
まさきち432 2009/03/16 09:56 
足あとから、やってきました＾＾　まさきちです(^-^)/
土曜日からはじめたんですね～。
まさきちは、６ヶ月目に突入です。

おぉ～、１日が3000kcal近いですねぇ。
まさきちの始めた頃と同じ感じですww
その頃、まだこのサイト知らなくて記録は残ってないんですけどね(^^ゞ

気長にがんばりましょ～(^-^)/
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