no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月21日（土）

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【記録グラフ】
ジムトレーニング
40分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		自転車
22.5km
自転車（km） のグラフ
筋肉量
43.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1224kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
110分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1836kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
とうふの味噌汁（1人前） 88 kcal
アジフライ（1人前） 259 kcal
13時
そば（1人前） 444 kcal
19時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 265 kcal
野菜炒め（0.5人前） 70.8 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（2人前） 23.6 kcal
カレー（0.2人前） 92.5 kcal
きゅうりのナムル（1人前） 31.8 kcal
  1836 kcal
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