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09年03月24日(火)
ヘイポーの1日 |
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[日本先制!!がんばれ日本!!] [キターーやったぜ日本!!連覇達成!!] 【今日の出来事】 今日は母の誕生日です。美味い肉を買って実家で焼肉パーチーしますので今日も飲みます! ジムには行けませんが、体の動きをみながら軽く筋トレ&ストレッチを念入りにします。 【今日やった運動】 懸垂100×1セット、下半身体幹強化4セット、四股踏み、ストレッチ、 自転車通勤、ウォーキング2時間、火の呼吸 【運動した時間】 3.5時間 【新たな発見】 ナシ 【今日の感想】
【朝ごはん】 コントレックス、バナナ、コーヒー、カロリーメイトゼリー 【昼ごはん】
【間食】 コーヒー 【晩ごはん】 春巻き、焼肉(カルビ、ロース、ハラミ、レバー。ホルモン、豚肉、鶏肉、野菜)、 ビール、ワイン、ショートケーキ 【夜食】 ウーロン茶 【今日の感想】 今日は飲みます食います。 【昨晩寝た時間】 22:30 【今朝起きた時間】 6:30 【お昼寝・仮眠】
【合計睡眠時間】 8時間 【今日の睡眠状態】 良好 【体重】 69.85
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
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