８日目（花冷え・・・）【たろりんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月25日（水）

８日目（花冷え・・・）
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８日目（花冷え・・・） 画像1
【朝ごはん】
十六穀ごはん（サツマイモ入り）おにぎり１個　野菜と卵のスープ　りんごとヨーグルト
【昼ごはん】
惣菜パン（カマンベールチーズときのこ・市販）はらドーナッツ２個　カフェオレ　キャベツサラダ
【間食】
胡麻麦茶
【晩ごはん】
雑穀の入った麦ごはん　豚汁　焼き魚（鯵）　つけあわせ（ほうれん草）
【夜食】

【今日の感想】 雨のふる前に歩こうと思っていたのに出かけたら雨；；
今日はウォーキングではなく傘をさして散歩気分です。
でもけっこう歩いたかも！？スニーカーがぬれちゃいました。
歩いたついでに美味しいドーナッツとパンを購入。はらドーナッツは美味ですよ＾＾
夜はとっても冷えました。減塩味噌の豚汁作ってあったまりました
（でも汁はきちんと残しました。ちょっともったいない；へ：）

【記録グラフ】
何かの運動
15分
何かの運動（分） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
57kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1404kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
はくばく 十六穀ごはん（1人前） 113 kcal
サツマイモ（1人前） 13.2 kcal
焼きのり（1人前） 5.6 kcal
野菜と卵のスープ　（1人前） 135 kcal
リンゴ（1人前） 27 kcal
MEGMILK ナチュレ恵megumi 200ml（1人前） 63 kcal
12時
敷島製パン 超熟ロール [袋] 1個（1人前） 114 kcal
カマンベールチーズ（1人前） 62 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
はらドーナッツ はらドーナッツ　さとうきび（1人前） 150 kcal
はらドーナッツ はらドーナッツ　いちご（1人前） 170 kcal
キャベツサラダ（1人前） 34.7 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
16時
サントリー 胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
20時
はくばく　 雑穀の入った麦ごはん（1人前） 104 kcal
豚汁（1人前） 231 kcal
焼きアジ（1人前） 57.2 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 6 kcal
  1404 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2009/03/26 09:19 
はじめまして。これからもよろしく！
関西も寒い日が続いています。
雨でも歩くって感心しました。
はらドーナツってお店の名前？ですか・・・
 たろりん 2009/03/26 09:39 
マーリーさん
はじめまして！こちらこそよろしくです。
はらドーナッツは神戸が発祥のお店の名前です。最近こちらにぼつぼつお店ができて好評です
ウォーキング初心者で雨の日、みなさんどうしてるんだろう？と思ってましたが
お休みされる方が多いんですね(＾＾; )"~
関東、今日も寒いですが晴れてきたんでこれから行ってきます！
芽多忙鰻太郎 2009/03/26 09:30 
朝ゴハンメニュー、食物繊維のオンパレードですなー☆　大物が出そう・・・♪＾＾；

ちなみに私、ドーナツはニガテ。。。　甘いお菓子が食べられないのです。。。
 たろりん 2009/03/26 09:44 
ハイ、腸は健康なたろりんです(^。^;)
わたしは辛いのがだめなんです～だから減塩もけっこう楽です。
これで血糖は高かったらｽﾄﾚｽすごかったかも！？でも、ここのドーナツはホントに甘さ極ひかえめで男性もたくさん買いに来てます。
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