１１ヶ月と２日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月26日（木）

１１ヶ月と２日目
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昨日の夕方からとっても寒い～。寒いの大好き♪キムチ鍋が最高に美味しくてあったまる～(^^)
今日はお休みでショッピング＆ランチ～☆
サラリーマン御用達？の洋食屋さん。とってもいい油であげているのかとっても軽い感じのフライ。美味しかった(^^)v
買物は友達のプレゼントとキムチ鍋の調味料＆キムチ(笑)
【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
37.9
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1121kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
75.9%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1632kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
100%りんごジュース1口（1人前） 10 kcal
バンホーテンココア（1人前） 39.4 kcal
7時
いちご（1人前） 25.5 kcal
セジョリ・ゴマベーグル（1人前） 200 kcal
バームクーヘン・少々（1人前） 50 kcal
アスパラガスのマスタード和え（1人前） 10 kcal
マサラスープ（1人前） 21.4 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯120g(洋食・勝)（1人前） 202 kcal
味噌汁(洋食・勝)（1人前） 21 kcal
ミックスフライ定食(洋食・勝)（1人前） 272 kcal
19時
水炊き＆雑炊（1人前） 512 kcal
日の菜ぬか漬け（1人前） 7 kcal
キムチ２種（1人前） 27.6 kcal
かつおのたたき（1人前） 97.1 kcal
20時
落花生（1人前） 50.6 kcal
ピスタチオ（1人前） 15.4 kcal
アーモンド（1人前） 17.9 kcal
ドライフルーツ（1人前） 20 kcal
  1632 kcal
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