１１ヶ月と３日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月27日（金）

１１ヶ月と３日目
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今日は実家からタケノコが到着する予定(^^)v
これからタケノコづくしだーーーーー☆

【記録グラフ】
筋肉量
38.3
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1133kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
15分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
76.1%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1439kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.85kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
100%オレンジジュース1口（1人前） 10 kcal
バンホーテンココア（1人前） 39.4 kcal
7時
セジョリ・ベーグル （1人前） 200 kcal
トマトとブロッコリーのマスタード和え（1人前） 10.9 kcal
中華風スープ（1人前） 30 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
若布としめじの味噌汁（1人前） 18.5 kcal
さんまの丸干し（1人前） 217 kcal
菜の花の辛和え（1人前） 16.1 kcal
キャベツとしめじの餡かけ（1人前） 28.7 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 5.6 kcal
こんにゃくの炒め煮（1人前） 31 kcal
20時
湯葉と大根のサラダ・半分(焼鳥・がやが家)（1人前） 60 kcal
ほっけ・3/4(焼鳥・がやが家)（1人前） 115 kcal
砂ずり(焼鳥・がやが家)（1人前） 35 kcal
こころ(焼鳥・がやが家)（1人前） 72 kcal
せせり(焼鳥・がやが家)（1人前） 30 kcal
梅シソ串(焼鳥・がやが家)（1人前） 80 kcal
なんこつ(焼鳥・がやが家)（1人前） 24 kcal
つくね(焼鳥・がやが家)（1人前） 50 kcal
21時
えいひれ・半分(焼鳥・がやが家)（1人前） 65.9 kcal
枝豆・半分(焼鳥・がやが家)（1人前） 33.5 kcal
  1439 kcal
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