１１ヶ月と４日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月28日（土）

１１ヶ月と４日目
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昨日は友達と『焼鳥屋さん』へ～(^^)
今日は歯医者を朝一に予約してたのを忘れて『馬刺し』にがっつりニンニクをのっけて食べてしまった^^;
歯医者さん・・・嫌やろぉぉなぁ↓

【記録グラフ】
筋肉量
38.15
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1129kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
75.4%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1442kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
100%オレンジジュース1口（1人前） 10 kcal
バンホーテンココア（1人前） 39.4 kcal
7時
LOVESベーグル ベーグル（1人前） 180 kcal
トマトとブロッコリーのマスタード和え（1人前） 10.9 kcal
中華風スープ （1人前） 30 kcal
ワラビ餅・少々（1人前） 50 kcal
メロン（1人前） 37.8 kcal
9時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
菜の花の味噌汁（1人前） 24 kcal
こんにゃくの炒め煮・少々（1人前） 15.5 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 5.6 kcal
ロールキャベツ（1人前） 201 kcal
19時
カリフラワーと舞茸の豆乳グラタン（1人前） 51.6 kcal
キムチ鍋＆雑炊（1人前） 420 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 5.6 kcal
酢の物（1人前） 10.5 kcal
20時
落花生（1人前） 50.6 kcal
ドライフルーツ（1人前） 20 kcal
ピスタチオ（1人前） 24.6 kcal
アーモンド（1人前） 18 kcal
  1442 kcal
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