11ヶ月と1日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月25日(水)

11ヶ月と1日目

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今日から11ヶ月目^^
1年間まで後1ヶ月・・・。もうダイエットじゃなくこれからどうやって維持していくかって事。
芸能人やスタイルのいい人って食べてるけど努力もしてるんだろーなぁぁぁって最近よく思う^^

健康維持とだれない生活が目標。頑張るッッッッ(*^^*)

【記録グラフ】
筋肉量
38.05
筋肉量() のグラフ
基礎代謝量
1126kcal
基礎代謝量(kcal) のグラフ
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ(分) のグラフ
体内年齢
15
体内年齢() のグラフ
推定骨量
2.4kg
推定骨量(kg) のグラフ
体水分率
76%
体水分率(%) のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル() のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
5%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1546kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
42.6kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
6時
100%オレンジジュース1口(1人前) 10 kcal
バンホーテンココア(1人前) 39.4 kcal
7時
いちご(1人前) 25.5 kcal
抹茶豆乳ベーグル(1人前) 200 kcal
残り野菜のスープ (1人前) 25.5 kcal
バームクーヘン・少々(1人前) 50 kcal
トマトとブロッコリーのサラダ (1人前) 15.5 kcal
9時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
AGF blendy(1人前) 33 kcal
12時
ご飯(1人前) 202 kcal
ヒレカツ(ヘルシオ仕上)(1人前) 131 kcal
ほうれん草の胡麻和え(1人前) 17.4 kcal
かぶ(根・ぬか漬け)(1人前) 5.6 kcal
しめじと長ネギの味噌汁(1人前) 28.2 kcal
おから(1人前) 44.5 kcal
19時
きゅうりと刺身若布の酢の物(1人前) 16.6 kcal
ほたるいかの酢味噌和(1人前) 85 kcal
キムチ鍋&雑炊(1人前) 479 kcal
20時
落花生(1人前) 101 kcal
ピスタチオ(1人前) 30.8 kcal
  1546 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン2 2009/03/25 22:36
こんばんは。
「ストレス」を溜めない「健康維持」!! 
「トリ」と「カッパ」も、『応援』!!!していますよ~。
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