11ヶ月と1日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】
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09年03月25日(水)
11ヶ月と1日目
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今日から11ヶ月目^^
1年間まで後1ヶ月・・・。もうダイエットじゃなくこれからどうやって維持していくかって事。
芸能人やスタイルのいい人って食べてるけど努力もしてるんだろーなぁぁぁって最近よく思う^^
健康維持とだれない生活が目標。頑張るッッッッ(*^^*)
【記録グラフ】
筋肉量
38.05
基礎代謝量
1126kcal
美腰エクササイズ
60分
体内年齢
15
推定骨量
2.4kg
体水分率
76%
内臓脂肪レベル
1
睡眠時間
5時間
ウォーキング
60分
体脂肪率
5%
食事の記録
1546kcal
体重
42.6kg
【食事の記録】
6時
100%オレンジジュース1口
(1人前)
10
kcal
バンホーテンココア
(1人前)
39.4
kcal
7時
いちご
(1人前)
25.5
kcal
抹茶豆乳ベーグル(1人前)
200
kcal
残り野菜のスープ
(1人前)
25.5
kcal
バームクーヘン・少々
(1人前)
50
kcal
トマトとブロッコリーのサラダ
(1人前)
15.5
kcal
9時
コーヒー
(1人前)
6.4
kcal
AGF blendy
(1人前)
33
kcal
12時
ご飯
(1人前)
202
kcal
ヒレカツ(ヘルシオ仕上)
(1人前)
131
kcal
ほうれん草の胡麻和え
(1人前)
17.4
kcal
かぶ(根・ぬか漬け)
(1人前)
5.6
kcal
しめじと長ネギの味噌汁
(1人前)
28.2
kcal
おから
(1人前)
44.5
kcal
19時
きゅうりと刺身若布の酢の物
(1人前)
16.6
kcal
ほたるいかの酢味噌和
(1人前)
85
kcal
キムチ鍋&雑炊
(1人前)
479
kcal
20時
落花生
(1人前)
101
kcal
ピスタチオ
(1人前)
30.8
kcal
1546
kcal
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コメント
ドルフィン2
2009/03/25 22:36
こんばんは。 「ストレス」を溜めない「健康維持」!! 「トリ」と「カッパ」も、『応援』!!!していますよ~。
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