ダイエット開始から１１ヶ月☆　60.8kg→42.8kg 　マイナス18kg【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>びっぷっぎぃさんのトップページ>記録ノートを見る>ダイエット開始から１１ヶ月☆　60.8kg→42.8kg 　マイナス18kg
09年03月24日（火）

ダイエット開始から１１ヶ月☆　60.8kg→42.8kg 　マイナス18kg
< １０ヶ月と２７日目 　｜　１１ヶ月と１日目 >
とうとう１１ヶ月目・・・あと１ヶ月で１年か～^^　なんかある意味スゴイ。
ぎりぎり目標達成！
なんか区切りの日の前にたいがい体重上がる・・・と言うより旅行行ったり実家帰ったりしてる(笑)
でも維持できてる自分がスゴイ(^^)v
【記録グラフ】
筋肉量
38.25
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1131kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
76.9%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1479kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
100%オレンジジュース1口 （1人前） 10 kcal
バンホーテンココア（1人前） 39.4 kcal
7時
いちご（1人前） 20.4 kcal
セジョリ・ベーグル（1人前） 220 kcal
残り野菜のスープ （1人前） 22.8 kcal
バームクーヘン・少々（1人前） 50 kcal
トマト・アスパラ・レタスのサラダ （1人前） 15.1 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
しめじと蒟蒻の味噌汁（1人前） 18.9 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 5.6 kcal
鶏の唐揚げヘルシオ仕上げ（1人前） 189 kcal
ブロッコリーとトマトのサラダ（1人前） 30.8 kcal
19時
きゅうりと刺身若布の酢の物 （1人前） 16.6 kcal
キムチ鍋＆雑炊（1人前） 372 kcal
マグロのヘルシオ焼き（1人前） 25.4 kcal
ぶりのお造り（1人前） 76.7 kcal
20時
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
落花生（1人前） 50.6 kcal
  1479 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2009/03/24 22:50 
11ヶ月・・・ほんと頑張りました。
拍手喝采。パチパチパチ。
そして私に付き合ってくれてありがとう。
私も後に続いて、がんばるよー。
それにしても、細いなぁ～。
私の20代の頃の数字だわ。
ドルフィン２ 2009/03/24 23:23 
こんばんは。
本当に、続けることはすごい事と思います。
「-18kg」!!
時間をかけて減らしていったのは、やっぱり凄いことですね。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE