１０ヶ月と２７日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月23日（月）

１０ヶ月と２７日目
< １０ヶ月と２６日目 　｜　ダイエット開始から... >
あぁぁぁぁぁ～今日から又仕事。３連休でダラダラした後は辛い↓
んでもって体が重い～っっっ凹ッちゅー事は絶対太ってる^^;

それでもって会社でロールケーキの頂き物・・・・本日中。
食べてしまった(^^ゞ　美味しかったけど・・・2kg以上の増覚悟で測定やわ↓↓↓

【記録グラフ】
筋肉量
38.25
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1131kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
75.4%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1616kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
100%オレンジジュース1口（1人前） 10 kcal
バンホーテンココア（1人前） 39.4 kcal
7時
いちご（1人前） 20.4 kcal
セジョリ・ベーグル（1人前） 220 kcal
残り野菜のスープ（1人前） 22.8 kcal
トマトとレタスのサラダ（1人前） 16.3 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
若布としめじの味噌汁（1人前） 17.6 kcal
きゅうりと刺身若布の酢の物（1人前） 11.3 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
かぶ（根・ぬか漬け）（1人前） 5.6 kcal
さんまの丸干し（1人前） 217 kcal
13時
ロールケーキ・生クリームなし（1人前） 121 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
19時
きゅうりと刺身若布の酢の物（1人前） 16.6 kcal
キムチ鍋＆雑炊（1人前） 441 kcal
キハダまぐろのお造り（1人前） 89.2 kcal
20時
落花生（1人前） 50.6 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
  1616 kcal
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