no title【カタボロフさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月28日（土）

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【今日やった運動】
ベンチプレス
インクラインプレス
ペックデッキ
ハックスクワット
ショルダープレス
バーベルカール
ダンベルカール
シットアップ
リバースクランチ
【運動した時間】
2.5ｈ
【今日のできごと】
夕方から飲み会
【今日の感想】
というか、合コン。
最初は結構盛り上がるも、2時間越えたあたりから
だれて来て盛り下がるダメパターン。
己の話題の少なさと経験不足が露呈したひと時でした。
【記録グラフ】
食事の記録
2419kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
S&amp;amp;B 発芽玄米（1人前） 255 kcal
温泉タマゴ（1人前） 67.7 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
ampm ほうれん草の白和え（1人前） 76 kcal
13時
VPX Sports NOショットガン　ウォーターメロン味（1人前） 81 kcal
Controlled Labs パープルラス（1人前） --- kcal
14時
HALEO C3X　グリーンアップル（1人前） 72 kcal
15時
ゴールドジム ゴールドジムホエイプロテイン（1人前） 75.6 kcal
セブンプレミアム アップルジュース（1人前） 94 kcal
バルクスポーツ グルタミン（1人前） 20 kcal
ベーグル＆ベーグル ベーグル　プレーン（1人前） 233 kcal
19時
デニーズ 生ビール グラス（1人前） 120 kcal
アサヒビール ジントニック （1人前） 175 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
ヒラメのソテー（1人前） 182 kcal
ファーストキッチン 温泉卵のシーザーサラダ（1人前） 215 kcal
生ハム（1人前） 13.4 kcal
oto まき　にぎり（2人前） 176 kcal
22時
ヤマザキ 肉まん（1人前） 236 kcal
森永 コーヒーゼリー（1人前） 121 kcal
  2419 kcal
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