本日の運動【カタボロフさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月01日（水）

本日の運動
< 都度利用ってこんな... 　｜　no title >
【今日やった運動】
ベンチプレス
インクラインプレス
ペックデッキ
ショルダープレス
ハックスクワット
レッグエクステンション
ダンベルカール
クランチ
【運動した時間】
1.5h
【新たな発見】
ベンチプレス未だ安定せず。
つぶれるのが怖くて、思い切って重くして効かせるところまで行っていない。

【今日の感想】
今日からまた年末までやっていたPrjに出戻りした。
というか、当初予定していた担当者が能力不足で白羽の矢が立ったようで。
コンピュータ業界もとんでもない不況なので、まぁ、担当案件があって
ある意味引く手あまたな自分はまだ運が良いほうと、勝手にポジってみる。
で、スキルのイマイチな人は自社で待機時間が長くなっているようである。
【記録グラフ】
食事の記録
2868kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
ampm 黒ごまおかか昆布～黒五穀米～（1人前） 184 kcal
7時
Champion Nutrition ピュアホエイスタック（1人前） 130 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
オートミール（1人前） 162 kcal
12時
豆腐ハンバーグ（1人前） 415 kcal
白飯（1人前） 269 kcal
野菜スープ（1人前） 84.7 kcal
もやしと油あげの煮浸し（1人前） 67.5 kcal
15時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
19時
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
20時
VPX Sports NOショットガン　ウォーターメロン味（1人前） 81 kcal
Controlled Labs パープルラス（1人前） --- kcal
21時
HALEO C3X　グリーンアップル（1人前） 72 kcal
22時
Champion Nutrition ピュアホエイスタック（1人前） 130 kcal
バルクスポーツ グルタミン（1人前） 20 kcal
23時
カゴメ ラブレ（1人前） 35 kcal
ampm ソースやきそば（1人前） 435 kcal
鶏野菜スープ（1人前） 333 kcal
  2868 kcal
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