no title【カタボロフさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月04日（土）

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【今日のできごと】
今日は、夕方から友人と行きつけの居酒屋にて飲み会

【今日の感想】
激飲み＆食いそして、朝帰り。
居酒屋で散々飲んで食って、終電が微妙なので
秋葉原のカラオケで朝まで歌うコース。
とはいえ、午前3時を回ると猛烈に眠くて気がついたら横になっていた。

しかし、トータルの摂取カロリーも栄養もすごいことになっている。。。
食いすぎた（汗

【記録グラフ】
基礎代謝
1416kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
5335kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.35kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
S&amp;amp;B 発芽玄米（1人前） 255 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
ampm 16品目の食物繊維サラダ（1人前） 178 kcal
いなば食品 ライトツナ　スーパーノンオイル（1人前） 61 kcal
12時
もりそば（1人前） 297 kcal
親子丼（1人前） 498 kcal
VPX Sports NOショットガン　ウォーターメロン味（1人前） 81 kcal
Controlled Labs パープルラス（1人前） --- kcal
13時
HALEO C3X　グリーンアップル（1人前） 72 kcal
15時
ゴールドジム ゴールドジムホエイプロテイン（1人前） 75.6 kcal
日本ミルクコミュニティ 農協果汁　テイスティ　クリアアップル100%（1人前） 101 kcal
バルクスポーツ グルタミン（1人前） 20 kcal
19時
もつ煮込み（1人前） 216 kcal
タイの刺身（1人前） 97 kcal
タコの刺身（1人前） 38 kcal
そら豆（1人前） 52.2 kcal
牡蠣フライ（1人前） 92.9 kcal
鶏照り（1人前） 225 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
しょうゆちゃんこ（1人前） 329 kcal
雑炊（1人前） 202 kcal
焼酎（1人前） 1483 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ （1人前） 141 kcal
23時
アサヒビール ジントニック （2人前） 350 kcal
モスバーガー メロンソーダ （1人前） 80 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  5335 kcal
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