今日から夜食を控える宣言〜胃に優しく生きる〜【iiiiiさんの健康管理カラダカラノート】

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09年03月28日（土）

今日から夜食を控える宣言〜胃に優しく生きる〜
< 食べ過ぎ！！ 　｜　私の便秘 >
傲慢な脳の指令によって、胃が悲鳴を上げている。
今日こそ脳に振り回されず、胃をいたわってあげよう。
脳が「腹へった〜なんか食べようよ〜」と言って聞かないときは、
飴ちゃんかこんにゃくか豆乳あたりでも与えてやろう。
今日こそ、今日こそ、、自分の脳に負けない！甘やかさない！
だって、痩せたらきれいになって、好きな人と歩くんだよ！ガンバレ脳！


「暴食」は七つの大罪のひとつ！！！



（そして夜）

やった〜〜！今日はガムと牛乳で、飢えをしのいだぞ♪
でかした、私の脳みそ！！さぁ、明日もがんばるぞ♪

【記録グラフ】
ウエスト
68cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体脂肪率
30%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1429kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
ごはん（1人前） 235 kcal
パン（1人前） 172 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
イチゴジャム（1人前） 56.3 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
やきそば（1人前） 119 kcal
コロッケ（1人前） 206 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
23時
牛乳（1人前） 138 kcal
ガム（1人前） 11.7 kcal
  1429 kcal
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