183日目【mikyeさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月03日（金）

183日目
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【今日のできごと】
ジムで有酸素
【今日の感想】
暇で返ってイライラ

【記録グラフ】
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
2146kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
86kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
玄米（1人前） 231 kcal
マルハ あさり　しょうが煮（0.3人前） 32.4 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
14時
日清食品 カップヌードル カレー 85g（1人前） 420 kcal
16時
第一パン ふわふわフロマージュ [袋] 1個（1人前） 319 kcal
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [カン] 300ml（1人前） 126 kcal
19時
玄米（1人前） 231 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
カニかまぼこ（1人前） 10.8 kcal
  2146 kcal
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