夫がいないので【libertyさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月04日（土）

夫がいないので
< 眠い、早く帰りたい 　｜　うむぅ、体重とは。 >
昨日から、出張でいつもいる夫がいない。
好きに時間が使える。これはいい。
食べすぎないですむ。　これもいい。
おかげで本日のカロリーは少なめだ。
ジムにも行って汗かいた。
健康的だ。　だが、しかしまだまだ道のりはきびしいー！のであった。

【記録グラフ】
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1015kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
森永乳業 ビヒダス アロエヨーグルト（1人前） 59 kcal
12時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ヤマダイ㈱ スープデパスタ　たらこクリーム（1人前） 157 kcal
14時
トムヤムクン（1人前） 87.5 kcal
サラダそうめん（1人前） 265 kcal
22時
ごぼうサラダ（0.5人前） 44 kcal
いなげや お惣菜（0.5人前） 76 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
アサヒフード＆ヘルスケア クリーム玄米ブラン クリームチーズ（1人前） 191 kcal
  1015 kcal
食事レポートを見る
コメント
びっぷっぎぃ 2009/04/04 10:29 
おはよーございます(*^_^*)
一瞬でも体重が減ると嬉しいですよねー☆
びっぷっぎぃ 2009/04/04 13:13 
こんにちは、早速、本を購入されたんですね(^_^)
私も色々と本を買いましたよ～。でも最終的には『SHINOさんの腰回し』と『伊達先生の食べ合せ』が私にあっている気がして同じ様な本が本棚にずらぁぁぁ～っと（笑）
私の今後の目標は、いかにして健康で体重維持できるか。と脚やせ。後は罪悪感ナシで甘い物とパンを食べれるかって事ですね（笑）
ここへの記録は自分自身のコントロールするのにちょうどいいかなーって感じでつけています。
まだまだリバウンドに怯えながら・・・・(^^ゞ
今後ともお互い頑張りましょう。購入されたＤＶＤや本で『これ良かったよ～』みたいなのがあれば私のほうこそ教えてくださいね(*^_^*)

ちなみにウォーキングって言っても『犬の散歩がてら・・・』です^_^;
後エクササイズもテレビみながら・・・・ハハハッ
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