no title【katoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月06日（月）

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【朝ごはん】 ご飯　納豆　味噌汁　ヨーグルト　バナナ　アボカド　コーヒー
【昼ごはん】 ご飯　サバ　玉子焼き　トマト
【間食】 カロリーメイト
【晩ごはん】 餃子　ビール
【今日やった運動】 スクワット１８ｋｇ２０　ローイング１８ｋｇ１０　サイドレイズ２ｋｇ１０
【体重・体脂肪率】 ５５．０ｋｇ　１３．８％
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