24日目(暑いです…)【たろりんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月10日(金)

24日目(暑いです…)

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24日目(暑いです…) 画像1
【朝ごはん】黒糖ロールパン ミルクティー トマトスライス プチハンバーグ バナナ ヨーグルト

【昼ごはん】海苔弁 卵焼き ほうれん草とキノコお浸し 粉ふきいも プチトマト

【晩ごはん】お好み焼き 味噌汁(ほうれん草)

【今日の感想】朝は早起きし気持ち良く歩いてシャワー、朝ご飯。
良いかも~と思いましたがその後駅まで歩き電車に乗ったらカラダが既に温まっていたせいか汗がヒドイです。
これから夏のウォーキング、いろいろ大変そう。
歩くのは気持ちいいんだけどなぁ…
【何かの運動】 腹筋(正面・左右)ストレッチ

【記録グラフ】
何かの運動
20分
何かの運動(分) のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング(分) のグラフ
体重
56.4kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
1341kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
6時
ロールパン(1人前) 190 kcal
ミルクティー(1人前) 12.6 kcal
トマト(1人前) 7.6 kcal
丸大 ハンバーグ(1人前) 118 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
ヨーグルト(加糖)(1人前) 67 kcal
12時
たまご焼き (1人前) 116 kcal
ほうれん草とキノコお浸し(1人前) 6.5 kcal
粉ふきいも (1人前) 103 kcal
ミニトマト(1人前) 5.8 kcal
19時
お好み焼き(1人前) 608 kcal
みそ汁 小松菜(1人前) 46.3 kcal
  1341 kcal
食事レポートを見る
コメント
芽多忙鰻太郎 2009/04/10 10:22
でも、汗がしっかり出たほうが、体が鍛えられてるっていう実感が湧かないでっか?^^ 私は有酸素運動よりも筋トレ派なんだけど、真夏にフローリングの上で筋トレやってると、床が汗の海で大洪水! 腕立て伏せをやるにも、自分の汗でツルツル滑って大変なんだけど、これがまた楽しい♪(←一種のヘンタイ?)
 たろりん 2009/04/10 21:41
わしくん

朝は気温も程好いし空気もおいしい気がするし適度な汗で爽やかだったんです。
汗まみれは主に電車内。
ただでさえ温まった体温に満員電車のダメ出しで何もしない朝から一仕事した顔でした~
運動して汗でるのは達成感あるけどね、朝から汗臭いヤツだっーと思われるのもね…
hana_511 2009/04/10 11:28
↑ローション相撲をするわしちゃんを想像したのは、私だけか???(笑)

たしかに、職場に行くまでに汗だくになっちゃうと、ちょっと困りますね〜。
私も去年の夏はウォーキングしてましたが、朝じゃなく、帰りにしてました。
会社を出る前にTシャツに着替えて、2〜3駅分、てくてく、てくてく。
そのあとは電車に乗って帰るのですが、夜な夜な汗だくで電車に乗る女・・・
今思えば、ちょっと怪しかったかも。
 たろりん 2009/04/10 21:42
hanaさん

やはり暑くなると夕方が無難なんですね。
我が家は高速が近く夕方は空気が悪く感じるので朝がいいな~って思ったんですが。
汗は運動に付き物なんだけど電車で汗まみれは確かにちょっとアブナイものが…(^_^;)
マーリー 2009/04/10 18:36
たろりんさん ウオーキング時はもう半袖Tシャツですか?
夏でも一汗かいてから行動した方が汗の出方が違う様です。汗だし無だとジワジワっと出るみたい・・
電車の混み方が半端じゃないのかも・・・
 たろりん 2009/04/10 21:51
今日から早起きウォーキングだったので出かけるときはパーカーでしたが途中から脱いで半袖Tシャツでした。おっしゃる通り、終わったときは大した汗はかいてなかったのですが、その後の駅までの道をのんびり歩いてただけでジワジワ汗かいていました。
電車の混雑はいつもと同じなのに滝のような汗かいて・・・
一度歩いたから汗のスイッチはいっちゃたのでしょうか?
今度はhanaさんのおしゃるようにTシャツ持参で帰り道歩いてみます。
日も長くなったし、一駅歩けたらお財布にもいいかもしれませんので^^
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