26日目(体力つけたい!)【たろりんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月12日(日)

26日目(体力つけたい!)

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26日目(体力つけたい!) 画像1
【朝ごはん】
玉子スープ ヨーグルト
〔昨日のお酒が・・・〕
【昼ごはん】
魚介のパスタ(キハチ)〔ん~、高いのにいまいち!〕
【間食】
いちごロールケーキ

【晩ごはん】
ひじきサラダ さば味噌煮 しらす 玉子 ご飯
〔ひじきを昨日のお店で頂いたのでサラダにしました〕

【今日の感想】今朝はしっかりむくんでおりました。昨日のビールが原因かな?
このところよかったので減塩もゆるくなってたから?う~ん、久々のぷくぷくな手、顔にまた気をつけなきゃと思い知らされました。
ゆっくり自宅でと思っていたのに両親からお呼び出し。デパートのお買物のお手伝いに…
同じ歩くのでも人混み、街中は疲れが違います。
この両親とは何かと指向も違って気も使うので倍疲れます。
親孝行できるうち。とは思うのですが…

帰ってからも疲れがとれず今日はウォーキング無しです。う~ん、体力ないなぁ…

【記録グラフ】
何かの運動
0分
何かの運動(分) のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング(分) のグラフ
体重
56.4kg
体重(kg) のグラフ
食事の記録
1506kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
玉子スープ (1人前) 38.7 kcal
ヨーグルト(加糖)(1人前) 67 kcal
12時
KIHACHI高島屋横浜店 海の幸のグリル添え春キャベツスパゲッティー(1人前) --- kcal
14時
フジパン イチゴロールケーキ(1人前) 193 kcal
19時
ひじきサラダ (1人前) 243 kcal
さば味噌煮(1人前) 559 kcal
しらす(1人前) 103 kcal
卵かけご飯(1人前) 302 kcal
  1506 kcal
食事レポートを見る
コメント
マーリー 2009/04/12 13:34
飲みすぎましたか?
お気をつけて・・・
 たろりん 2009/04/12 21:19
マーリーさん

量は飲んでないのに、アルコールに弱いのかお酒の後によく浮腫みがでます。
飲んでる時は楽しいのですが。
翌朝辛くならない良い方法、何かないかなぁ…
kyo-ka 2009/04/12 14:41
昨日はご主人のお誕生日だったのですね。
1日遅れですが、おめでとうございます☆
お二人でお祝いの食事。素敵ですね。
そういうときのお酒はまた、美味しいんでしょうね~。
でも、むくみは辛いですね。良い方法が見つかるといいですね。
 たろりん 2009/04/12 21:19
kyo-kaさん

我が家は誕生日だけは大切にしています。
縁あって出会えたのも生まれてきてくれたお陰なので。
普段は仲がとてもいいことなんてなくけんかもよくしているんですが。

お酒、翌日を気にせず楽しく飲めるようになりたいです~
芽多忙鰻太郎 2009/04/12 20:48
水分の代謝があんまり良くないのかニャ。 そうなるとやはり、塩分にも気をつけないといけないですな。 
アルコールを摂取するときは塩分の多い食品を一緒に摂りがちになってしまうからなお気をつけないとね・・。とはいえ、昨日はお祝いだったし、そういうときぐらいは美味しいものを思いっきり食べたっていいぉね。明日から気をつけまひょ!(^o^)ノ 
 たろりん 2009/04/12 21:25
むくんでいるのに非常にのどが渇くとか
だるいとか、お酒の翌日はいいことありません(;;)
日ごろから気をつけて改善していけば、体調にも体型にもいいかな~と思って
カラダカラはじめたんですよ!
また、明日からカラダにいいこと(運動!食事!)に気を配っていこうと思ってます。
そらくん 2009/04/13 00:49
私もウォーキングマシーンに乗ると、腕を振るからか、手がパンパンにむくむときがあります。
なので、両手を上に挙げて歩くのですが、不安定でこけそうになります。
たくさん、おしっこする日はやっぱり、手がきれいなります。
塩分調整かなとも思うけど、それだけじゃないような・・・。
カラダカラで気にするだけでも違うと思うので、お互い気をつけましょうね(^^)
きのっち 2009/04/13 02:39
一日遅れですが・・・
旦那さまのお誕生日おめでとうございます♪\(*^▽^*)ノ

少量のアルコールでむくみ、体質なんでしょうね。
顔に関しては、蒸しタオルと冷水のタオルを交互に当てて、
血行をよくさせてから寝ると良いそうですよー♪
たろりん 2009/04/13 11:41
そらくんさん

そうなんです!たくさん出しちゃえばむくみも無いんです。
元からトイレが遠いしそのへんとても関係ありそうなんです~
体質改善は日々の生活の見直しからですよね。
たろりん 2009/04/13 11:48
きのっちさん

寝る前にタオル、ナルほど
かつてあまりのむくみ顔に息子クンが他人と間違えた、なんて話しもあるのです。
ぜひ~参考にさせて頂きます!
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