27日目（週のはじまり）【たろりんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月13日（月）

27日目（週のはじまり）
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一昨日貰ったひじきがまだまだ残っているのでひじきご飯、ネットでレシピを見て作りました～


【朝ごはん】トースト ミルクティー ハムサラダ

【昼ごはん】ひじき炊き込みご飯 ハンバーグ（市販 温めるだけの） あさりスープ オレンジ

【晩ごはん】天丼〔結局、夜遅くなり同期と食事〕

【今日の感想】今日は‘出張講義’ちょっと遠いところまで講義聴きに行く日です。
なんでAMの暇な時間（行くのに先生も準備がいるのね）、ひじきご飯作ってみました。
あさりが安いのでスープにして早お昼です。
昨日は疲れてなんにもしないでダウンしましたが良く寝てすっかり回復(^O^)

今は海が見える電車の中です～。
（遠足気分だけど、これからしばらく籠りきりになる予定。仕方がない）
※万歩計電池切れ
【記録グラフ】
何かの運動
20分
何かの運動（分） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
57kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1323kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
トースト（1人前） 172 kcal
ミルクティー（1人前） 12.6 kcal
ハムサラダ（1人前） 45.7 kcal
11時
ひじき炊き込みご飯（1人前） 316 kcal
丸大 ハンバーグ（1人前） 118 kcal
あさりスープ （1人前） 29.9 kcal
ネーブルオレンジ（1人前） 59.8 kcal
20時
天丼（1人前） 569 kcal
  1323 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2009/04/13 15:28 
昼間の疲れで夜はクタクタ・・・
でも、一晩寝るとすっかり回復って気持ちいいですね。
疲れを溜めず朝、「今日もヤレソウ！」にしたいですね。
 たろりん 2009/04/13 22:20 
睡眠が一番の元気の素です！
寝不足だと→ご飯食べたくない
→だから、間食する→カラダ重くなる
→太るし、気分までダークに…

と、いいこと無しです。
たっぷり寝て、一週間すっきり開始です。
hana_511 2009/04/13 21:58 
イルカさん、気持ちよさそう。
まるで空を飛んでるみたいですね。(^^)

ひじきごはんも、おかずと一緒にワンプレートで盛りつけると、
こんなにオシャレになっちゃうんですね。
なるほど〜、参考になります！
 たろりん 2009/04/13 22:25 
イルカ写真は友だちに撮ってもらいました（わたしはいつも携帯しかないので）
ちょうどこのイルカのいる水族館近くまで今日は出かけていました。
それで、お弁当ではなくちょっと早い昼ごはんとなったので
みんな（オレンジまで！）一緒にのせて、お皿洗いの時間を節約したんです。
余った時間、ちょっとだけイルカのぞいて癒されました＾＾
きこたん 2009/04/13 23:28 
お腹すいちゃったーーー！！！
ひじきご飯、食べたい♪

たろちゃんも成人したお兄ちゃんいるんですか・・・？
トップページの画像、本当に活き活きと楽しそうですね☆
お互い子育てそろそろ終了・・？
今後は楽しい時間を自分の為に使いたいね！！
 たろりん 2009/04/14 07:50 
はい！やっと今年成人式終えた男１名がおりますよ。
彼が高校中頃から私はもっぱらMy　Way。こんな生活を５年ほど続けています～。
きこたんもお子さん手がはなれたのかな？
トップはそんな中で出会った友だちとBBQしたときの顔です。
楽しい時間と美味しいお肉にご満悦な顔ですね。いつも笑顔でいたいものです！
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