no title【くじらさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月28日（火）

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【今日やった運動】
自転車
【運動した時間】
４５分
【新たな発見】
風が冷たい・・・・
【今日の感想】
やっぱ、オラは歩きがいいなぁ。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		万歩計
12325歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1754kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
BMI
27.3
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2564kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
85.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
カットワカメ（1人前） 2.8 kcal
味の素 ほんだし（スティック）（1人前） 18.1 kcal
昆布だし（1人前） 8 kcal
長ネギ（1人前） 11.2 kcal
8時
大塚製薬 ネイチャーメイド（2人前） 4.6 kcal
サントリー サントリー極めの青汁（1人前） 13 kcal
11時
oto ロールケーキ（1人前） 200 kcal
15時
エビチリ（1人前） 165 kcal
肉団子（1人前） 269 kcal
レンコンのはさみ揚げハンバーグ（1人前） 336 kcal
ご飯（1人前） 1008 kcal
23時
キリンビール キリン一番搾り＆lt;生&gt;ビール [カン] 500ml（1人前） 157 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  2564 kcal
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