no title【マトリョーシカさんの健康管理カラダカラノート】

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09年04月28日(火)

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今日は朝から天気がよくて6時半にはもうすっかり明るくなっててびっくり!
しばらく天気が悪かったから急に日が伸びた感じ。
気温も+6度もあったからあったかいと思ったけど外に出てみたら意外と肌寒かった。
ちびも寒がってた。
そうそう、朝ちびと歩きながら「朝はутроって言うんだよ。おはようはДоброе утроね。幼稚園の先生にちゃんと挨拶するんだよ」って話したら幼稚園でちゃんと先生に挨拶してびっくり!今まで何回も挨拶するように言ってもなかなかできなかったんだけどね~。

幼稚園の帰りはSASを聞きながら歩いた。すごい懐かしかった。
スーパーによって買い物。大根、レモン、青ねぎ、ビーツ、イカ、卵など。
旦那が大根とイカのサラダを食べたがってたから帰ってきてすぐ作り始めた。
今回は大根5個、卵3個、大きなイカ一杯で大量に作った。
平行してご飯を炊いて中華丼を作った。

ちょうど出来上がる頃旦那が起きてきた。大根の匂いで目が覚めたんだって^^
こっちじゃ大根の匂いっておならの匂いみたいだって言うんだよね。不思議。
一緒にご飯を食べたけどもう10時近くなってた。遅すぎ。

マーシャに電話したら今日はプール行かないっていうので12時45分のに行くことにした。

日差しがすごく強くて「こんな日は日焼けしそうだから外出るのやだな~」って言ったら旦那が自分の帽子を貸してくれた。
かぶってみたらまあまあだったので借りることにした。
でも外にでたら風が強くてすぐ飛びそうになるんで耳当てをおろしてみたらいい感じだった。

プールは今日もすいてて快適だった。
最近1キロ続けて泳ぐと集中力がなくなってしまって続かなかったので今日は1・5キロ続けて泳ぐことを目標にがんばってみた。
結果はまあ成功。1回隣のコースの男の子たちに邪魔されてちょっと止まっちゃったけどそれ以外は続けて泳げた。
しかもそれほどしんどくなかった。
そのあとはちょっと休んでクイックターンの練習。7割くらいの確立で回れるようになってきた!
明日はラップ中にターンしてみようかな~。

帰りは市場によって靴下、レタス、牛乳を買った。あと楊枝!

そうそう、今朝は義父母が別荘に行ったんだ。
私が帰ってきたら2人ももう戻ってて白樺のジュースをくれた。
コップ1杯分しか取れなかったんだって。でも甘くてすごくおいしかった!

義父が今日もちびのお迎えに行ってくれるっていうので旦那とゆっくりお昼。
ビールの小瓶を一緒に飲んだ。
つまみは大根サラダ。
飲み終わってお茶を飲んでるときマーシャがきた。
大根サラダをご馳走したらおいしいって食べてた。
ちびの小さくなった靴を3足あげた。
足の湿疹がまだよくならなくてマーシャに聞いてみたらコップ半分の水にティースプーン1杯の重曹を入れて湿布みたいにすると楽になるって言ってた。
きのうの夜中ものすごいかゆくて辛かった。今日もかゆくなったり治まったり。

プールのあとはたいてい夕方眠くなるんだけど今日はビールを飲んだせいもあってすごい睡魔に襲われたんで一眠り。
7時に起きたらちびがお腹すいたって騒ぐんですぐにマカロニをゆでてハンバーグを焼いた。
私と旦那用にトマト・レタス・きゅうり・ツナのサラダを作った。
ハンバーグが3個しかなかったので明日の旦那のお弁当用に残すために私は朝の中華丼を食べた。
夕飯が8時。今日は食事の時間が遅くなってやだなぁ。
明日体重増えてそう。

夕飯のあと、せめてちょっとでも体を動かそうと家中の掃除をした。自分とちびの靴もきれいにした。
旦那がちびをお風呂に入れてくれた。


【記録グラフ】
水泳
1700m
水泳(m) のグラフ
ウォーキング
90分
ウォーキング(分) のグラフ
 
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