階段昇りとシェイプボクシング【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月07日（木）

階段昇りとシェイプボクシング
< シェイプボクシング 　｜　階段昇り >
It was the first day of work after long holiday.
We were nervous, and we wanted to go home early.
But I had to work until 8 PM.
Tomorrow, I would like to go home as early as possible.

【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		体脂肪率
12.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2276kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
マクドナルド ベーグル（0.5人前） 174 kcal
クロワッサン（1人前） 224 kcal
宝酒造 グレープフルーツジュース（1人前） 120 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鶏のから揚げ（1人前） 413 kcal
21時
ご飯（1人前） 151 kcal
豚キムチ（1人前） 469 kcal
煮物（1人前） 222 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 32 kcal
クロワッサン（1人前） 224 kcal
  2276 kcal
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