一週間ぶりのジョギング。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月08日（金）

一週間ぶりのジョギング。
< 日常生活の始まり。 　｜　五月晴れ！！ >
今日はジョギング開始。
小雨だったが昨日も雨で出来なかったので走る。
雨の後で緑が鮮やか！
【記録グラフ】
食事の記録
1502kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
チンゲンサイ･卵（1人前） 99.8 kcal
ひじき煮（1人前） 38.5 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 113 kcal
アスパラロール（1人前） 50.9 kcal
ポテトサラダ（1人前） 73.9 kcal
トマト（1人前） 9.5 kcal
なすきゅうり和え（1人前） 25.5 kcal
ニラ辛し和え（1人前） 43.1 kcal
19時
ご飯（1人前） 168 kcal
野菜のチーズ焼き（1人前） 234 kcal
新じゃが牛肉煮（1人前） 111 kcal
中華サラダ（1人前） 17.8 kcal
トマト（1人前） 9.5 kcal
  1502 kcal
食事レポートを見る
コメント
Mogart 2009/05/08 14:26 
一週間振りでしたか、なんだかﾏｰﾘｰさんは毎日走っているイメージがあります。それと毎日テニスしている
私も、最近は３，４日、間があいてしまいます。毎日ジョグしたいんですけどね
 ﾏｰﾘｰ 2009/05/08 21:20 
一週間ぶりで、雨が降り出したらショートコースに変更のつもり
でしたが、いつもどおり走れました。
藤棚ウオッチングでは、見事な緑のカーテンになっているのを発見しました。
たろりん 2009/05/08 15:13 
マーリーさん、今日は走ったんだ。
そちらは一足先に雨が落ち着いたんですね。
私も早く課題をかたずけさっさと帰って今日はちょっと走りたいです！
（このところ通学ウォークばかり…）
カラダカラでさぼってないで終わらせなきゃf^^;）
 ﾏｰﾘｰ 2009/05/08 21:24 
今朝は晴れと思って外に出ると小雨が・・・
帽子で気にならない程度の小雨なので決行しました。
久々でしたが気持ち良く走れました！
さのっちょ 2009/05/08 16:14 
九州は、晴天です～。
この年では、ジョキングしたら、膝がやられそうです。。。。。。
せめて、ウォーキングか、エアロバイクです～～。。。。。。。
 ﾏｰﾘｰ 2009/05/08 21:30 
九州は晴れていたんですね・・・
関西は明日は良くなるそうですが。
カラダを壊したら運動の意味ないですもの・・・
私も自分の体と相談しながらやっています。
そらくん 2009/05/09 00:32 
小雨の方が、ほこりも落ち着いて、かえって景色がきれいなのかもね。
風邪をひかないように気をつけてね（＾＾）
 ﾏｰﾘｰ 2009/05/09 09:54 
新緑の季節の雨のあとの緑はツヤツヤ・しっとりできれいです。
上海は緑が多い街なんですでしょうか？
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