筋肉痛【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月10日（日）

筋肉痛
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【今日のできごと】
活動系／洗濯
【朝ごはん】
ヨーグルト、バナナ、カステラ、麦茶
【昼ごはん】
カレー、春菊のおひたし、麦茶
【間食】
杏仁豆腐、アイスティ
【晩ごはん】
キュウリとトマトとチーズサラダ（コールスロードレッシング）、山芋サラダ、麦茶
【夜食】
焼きカレー（チーズのせ）、麦茶、葉酸
【今日の感想】
昨日の部屋の片付けとたくさんの洗濯で今日は体中が筋肉痛でした。
目が覚めてもあちこち痛くて起き上がれなかった。
でも旦那が猫にご飯と薬をあげてくれていたので助かったー。

【記録グラフ】
基礎体温
36.97℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		気温
28℃
気温（℃） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
2924点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
食事の記録
2024kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
カステラ（1人前） 375 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
13時
茄子と鳥胸肉のカレー（1人前） 478 kcal
ルイボスティ（1人前） --- kcal
春菊のおひたし（1人前） 85.1 kcal
14時
グレープフルーツジュース（1人前） 80 kcal
16時
杏仁豆腐（0.5人前） 46 kcal
アイスティ（1人前） --- kcal
18時
キュウリとトマトとチーズサラダ（1人前） 153 kcal
山芋サラダ（1人前） 127 kcal
ルイボスティ（1人前） --- kcal
19時
茄子と鳥胸肉のカレー（1人前） 478 kcal
O・B・B うすぎりとろけるチーズ（1人前） 44 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
ネイチャーメード 葉酸（2人前） 2.4 kcal
  2024 kcal
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