やっと抜けた感じ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

エルフショットさん


1962年生(男性) O型東京都

やっと抜けた感じ

< 湿気+暑い＝蒸して... 　｜　初スイカ >

　筋肉痛も、どうにか軽いハリとコリだけになりました。

　やはり、明日の水曜日の夜とかに、ちょっと弾撃ち出来れば
最高なんですが、現状だと色々とシゴトでダメなのが残念です。

【記録グラフ】

【食事の記録】

8時
マクドナルドマックグリドルソーセージ＆エッグ・チーズ（1人前）	554	kcal
マクドナルドハッシュポテト（1人前）	130	kcal
マクドナルドアイスコーヒー L（1人前）	12	kcal
マクドナルドガムシロップ（1人前）	27	kcal
10時
House Wellness １日分のビタミン（1人前）	87	kcal
12時
酢豚（1人前）	632	kcal
ごはん（1人前）	270	kcal
味噌汁（1人前）	---	kcal
サラダ（1人前）	37.4	kcal
13時
キリンビバレッジファイア挽きたて微糖 [カン] 190ml（1人前）	34.2	kcal
18時
大塚製薬 SOYJOY アプリコット 1本（1人前）	131	kcal
カゴメ野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml（1人前）	86	kcal
21時
牡蠣フライ（1人前）	262	kcal
ロールフライ（1人前）	200	kcal
玉子焼き　プレーン（1人前）	121	kcal
ハンバーグ（0.5人前）	236	kcal
ごはん（1人前）	270	kcal
スイカ（1人前）	259	kcal
22時
りんごジュース（1人前）	184	kcal
森永焼きプリン（1人前）	197	kcal
	3730	kcal
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2009/05/12 13:34

筋肉痛　早く回復させたいですね。
お仕事多忙で運動が入らない間に筋肉に休暇を！！

2009/05/13 12:35

　ﾏｰﾘｰさん、どうも。
　シゴトが座り仕事で、一日10時間くらい座っていると、
全身の筋肉が硬くなる感じで、ハリとコリが…なんてすよ。
　中1～2日で、適度に運動するのが良いようなんですが、
社会人だとなかなかですよね、やはり。

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