満足な運動【ヤマアラシさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ヤマアラシさんのトップページ>記録ノートを見る>満足な運動
09年05月23日（土）

満足な運動
< 脚がむくむ 　｜　疲れをとりたい。 >
【今日やった運動】
陳式，48式　60分＋60分
ヨガ60分
ストレッチ60分
【運動した時間】
120分＋120分
【新たな発見】
ヨガって筋トレが含まれるのか。
久しぶりにド基礎やった。よかった...
【今日の感想】
ヨガの呼吸を体得するため，クラスに出てみたが，
筋トレやらされてびっくり。

ヨガとピラティス，何がちがうんだよ...

スポーツクラブとしては，
筋トレのバリエーションが望まれてるんだろうか？

私は疲れを取りたい。

友達はいいインストラクターだったなと思う。
うまくチョイスしてくれてた。

今日は陳式でド基礎をかなり長くやった。
はじめてやった頃や，
少し前とは違う意味でわかることがたくさんある。

ぜひ続けたいなあと思う。

【記録グラフ】
骨格筋量
14.3kg
骨格筋量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2289kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
MRT Food PVT. LTD. ほうれん草とカッテージチーズのカレー（1.5人前） 180 kcal
ご飯1合（1人前） 591 kcal
12時
明星 とんこつラーメン（1人前） 307 kcal
15時
味の素 アミノバイタル（1人前） 12 kcal
17時
味の素 アミノバイタル（1人前） 12 kcal
21時
デイプラス 天然酵母パン チーズ（1人前） 280 kcal
明治製菓 SAVAS AQUA ホエイプロテイン100 14g（1.5人前） 78.3 kcal
22時
うどん（1人前） 428 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
タカノフーズ 納豆（1人前） 98 kcal
oto かつお 刺身oto（2人前） 198 kcal
大根（根）（1人前） 7.2 kcal
  2289 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE