脚がむくむ【ヤマアラシさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月22日（金）

脚がむくむ
< あーすっきり 　｜　満足な運動 >
【今日やった運動】
リラックスヨガ
ストレッチ30分
【運動した時間】
30分＋30分
【新たな発見】
時計が3時間遅れてた。
【今日の感想】
7時だと思って起きたら10時だった。→電池充電した。
ひでえ副作用だな。
脚のむくみを取るためにヨガはどうだろうと思って出たが，30分は短い。
旅行中に友達から教わった奴の方がいいな...

【記録グラフ】
骨格筋量
14.5kg
骨格筋量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2656kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
ご飯1合（1人前） 591 kcal
1時
MRT Food PVT. LTD. ほうれん草とカッテージチーズのカレー（1人前） 120 kcal
9時
明星 とんこつラーメン（1人前） 307 kcal
14時
ひじきごはん（1人前） 282 kcal
イカフリッター　チリソース（1人前） 341 kcal
日清 やきそば（0.1人前） 29.3 kcal
ナポリタン（0.1人前） 64.4 kcal
油揚げとこんにゃくの炒め煮（0.3人前） 63.8 kcal
デザート（1人前） 67.3 kcal
20時
ミラノサンドB（1人前） 434 kcal
23時
マルハ フィッシュソーセージ（1人前） 148 kcal
ローソン ラップス　厚切りハム＆とろーりチーズ（1人前） 207 kcal
  2656 kcal
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